Ma pause Zen’dej

Atelier de méditation de pleine conscience. Venez vivre l’instant présent et l’intégrer dans votre quotidien.

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive: quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés: en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress. De manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Lors de cet atelier nous débuterons pas à pas vers la méditation de pleine conscience.

Je vous guiderai grâce au son de ma voix, pendant tout le long de la méditation.

Pas besoin de connaissances particulières

Possible pour débutants et confirmés. 

Inscription obligatoire auprès de Peggy Rafinesque 06.61.01.98.89

● Chaque mardi midi 12:30/13:15  

P.a.f.: 7 euros / atelier

Zen’ ment vôtre

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Agenda

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
12.00 - 13.00 Ma pause Zen'dej12.30 - 13.15
Peggy Rafinesque
13.00 - 14.00
Click on the class name to get additional info

Mardi

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12.00 - 13.00 Ma pause Zen'dej12.30 - 13.15
Peggy Rafinesque
13.00 - 14.00
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Mardi

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