Sabine Vankeerberghen

Intervenante

06 13 06 66 50
www.atout-forme.com

Créée dans les années 1920 par Joseph Pilates, cette méthode d’entraînement physique permet de renforcer les muscles profonds, de corriger la posture,de soulager les muscles du dos.

Qu'est-ce que la méthode pilates ?

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.

Mon histoire :

Après avoir travaillé 15 ans en entreprises, passionnée de sport, j’ai créé un centre de remise en forme adapté aux personnes qui, pour des raisons de santé, psychologiques ou par manque de motivation ne veulent pas pratiquer en cours collectifs ou en salle de sport classiques. L’objectif est de permettre aux pratiquants d’avoir une activité physique adaptée à leurs besoins et leurs capacités.

 

Pourquoi le Pilates ?

Moi-même grande adepte de sports plutôt traumatisant pour le corps (course à pieds, tennis), mère de 4 enfants, avec une vie professionnelle stressante … mon dos me lâchait régulièrement.  Séances de kiné, cures d’anti-inflammatoires …accalmie quelques temps avant la prochaine récidive. Puis j’ai découvert le Pilates. J’ai mesuré combien il est important et beaucoup plus efficace de faire des exercices en étant pleinement concentré sur son corps et en respectant les limites de celui-ci, en travaillant avec sa respiration. D’abord pratiquante, je me suis ensuite formée à la méthode Pilates pour l’enseigner et ai passé une licence métiers de la forme et du bien-être pour me perfectionner en accompagnement personnalisé.

 

Ce qui m’anime :

Aujourd’hui, j’interviens auprès des particuliers, en entreprise comme coach sportif, en Pilates, Mind & Body Harmony, remise en forme…. La première de mes préoccupations est que vous ressentiez dans votre corps les sensations liées aux mouvements, à la respiration, au travail ou étirement de vos muscles, que vous adoptiez des réflexes de bonne posture tout en vous détendant.

 

C’est quoi le Pilates ? 

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et la personne.»

Cette méthode de gym douce est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, d’améliorer notre alignement corporel et donc notre posture, de soulager les douleurs dorsales, cervicales et de diminuer notre stress grâce à la respiration.

 

Bénéficiez des bienfaits de la méthode Pilates, c’est :

  • Diminuer les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin, abdominaux).
  • Se tonifier, s’affiner et s’assouplir en étirant et raffermissant les muscles.
  • Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • Se détendre et diminuer le stress physique et mental
  • Se redresser grâce au travail postural, apprendre à mieux se tenir.

 

Les horaires :

Jeudi : 14h00 – 15h00 et 19h45 – 20h45

Démarrage des séances le 17 septembre.

 

Tarifs : (6 personnes maximum par séance)

  • Annuel (35 séances) : 420 € (12€ la séance) payable en 3×140€
  • Carte 20 séances : 300 € (15€ la séance) valable 7 mois
  • Carte 10 séances : 170 € (17 € la séance) valable 3 mois

Cours

Pilates

Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début…

Inscription à la Newsletter du Centre

Rejoignez nos abonnés en vous inscrivant. Vous recevrez gratuitement notre newsletter avec les actualités du Centre : événements, planning, dernières publications, …