Sandra Sena-Nowak
De 3 ans aux seniors, je vous accompagne dans votre quête du mieux-être.
- Sophrologue
Ma présentation
Je suis sophrologue plurielle, diplômée de l’Université Droit et Santé de Lille 2.
Je vous accompagne lors de séances individuelles d’une heure divisée en trois partie: un échange bref pour cibler votre besoin, la séance sophro puis un second échange sur les ressentis. Je travaille en cabinet, à domicile et uniquement si nécessaire, en Visio. Le tarif d’une séance est de 60€. Les participations aux ateliers sont de 14€ avec un minimum de 5 personnes.
Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie a pour but de révéler notre individualité tout en nous ouvrant au monde, au travers d’exercices spécifiques agissant sur le mental par la conscience des sensations corporelles. On apprend à se recentrer, se reconnecter avec la confiance et l’estime de soi, se projeter dans la réussite de nos « objectifs de vie » et aussi à récupérer en libérant fatigues et tensions. Pour cela, on travaille avec la relaxation, des mouvements, la respiration, la visualisation. Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.
Mes informations
- 07 67 10 45 54
- sandra@ctntoufflers.com
Sophrologue. De 3 ans aux seniors, je vous accompagne dans votre quête du mieux-être.
La sophrologie a un champ d’application très large:
Fatigue soudaine, impression de ne plus gérer au travail, peut-être sur le chemin d’un Burn-Out, n’attendez pas, la sophrologie peut vous aider. Et si le Burn-out a déjà frappé, je peux vous accompagner en complémentarité avec les professionnels de santé qui vous suivraient déjà.
Travail sur l’ anxiété, une phobie, un mal-être qui s’installent, le besoin de lâcher-prise
Accompagnements des sportifs: la préparation des compétitions et la récupération.
Futures et jeunes mamans, on prépare l’arrivée de bébé ou la gestion émotionnelle post-partum.
Vous avez un examen à passer, une présentation pro qui vous tracasse, un permis de conduire angoissant, je peux vous proposer des séances ciblées.
Et les petits aussi ont droit à leur sophro, dès 3 ans en séances de sophrologie ludique, dès 7 ans pour une sophro plus traditionnelle, pour les aider à apprivoiser leurs émotions, gérer une situation angoissante, libérer leurs peurs ou simplement apprendre à vider le trop plein d’énergie. J’accueille également les adolescents avec leurs demandes spécifiques.
Actions en entreprise en petits groupes possibles, en ateliers ponctuels ou réguliers avec l’équipe dédiée du Centre de Thérapie Naturelle.
Attention, la sophrologie peut être contre-indiquée pour les personnes ayant de grands troubles psychiques ou psychiatriques.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou un traitement médicamenteux. Votre médecin reste votre seul référent pour votre suivi de santé.
Adaptabilité, Ecoute bienveillante, principe d’action positive, respect.
